关于自控力

一 自控力的地位

1.自控力是取得成功的最基础,最核心,最重要的能力。

2.有了自控力,你就能去到任何你想去的地方。
3.研究自控力,增强自控力无比重要,也许这件事情就是你目前最重要的事情。

4.在获得足够的自控力之前,任何关于成功的书籍都没有阅读的价值。不管作者是卡耐基,还是曾国藩。

二 自控力个人经验

1.任何时刻,只有一件事情要做!注意:没有什么最重要的事情,就只有一件事情!——尽量缩短自己做选择的时间,甚至几乎不做选择,最极端(最好)的做法就是:抛硬币。


三 生理学机制

1.多巴胺

2.突触

3.阿尔维德·卡尔森, 保罗·格林加德, 埃里克·坎德尔

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